خىزمەتتە ياكى ئۆيدە قولايسىز ئورۇندۇق بىلەن چاپلىشىپ قالدىمۇ؟ھەممىسى يوقاپ كەتمەيدۇ.ئورۇندۇقنى دېرىزىدىن سىرتقا چىقىرىشقا قىسقا ، ئەمەلىيەتتە سىزنىڭ راھەت دەرىجىڭىزنى زور دەرىجىدە يۇقىرى كۆتۈرەلەيدىغان ۋە تېز قىلالايدىغان بىر قانچە ئىش بار.
بۇ يەردە ھەر قانداق قولايسىز ئورۇندۇقنى تېخىمۇ ئېرگونومىيىلىك ۋە ئولتۇرۇشقا قۇلايلىق ئورۇنغا ئايلاندۇرىدىغان 5 ھەرىكەتچان ئۇسۇل بار.
ئورۇندۇقىڭىزنىڭ مۇۋاپىق ئېگىزلىككە تەڭشەلگەنلىكىنى جەزملەشتۈرۈڭ
مۇۋاپىق ئىشخانا ئورۇندۇقىنىڭ ئېگىزلىكى
ئىشخانا ئورۇندۇقىڭىزنىڭ مۇۋاپىق ئېگىزلىكى ئىككى پۇتىڭىزنىڭ تەكشى بولۇپ ، تىزلىرىڭىز 90 گرادۇسلۇق ئەگرى بولىدۇ.بۇ ئورۇندا تىزلىرىڭىز يانپاش ياكى تەكشى بولۇشى كېرەك.
ئورۇنسىز ئىشخانا ئورۇندۇقىنىڭ سەلبىي تەسىرىنى سەل چاغلىماڭ.
ئورۇندۇق بەك ئېگىز بولۇپ كەتسە ، پۇتىڭىز ساڭگىلاپ ، ماغدۇرسىزلىنىش ، بىئارام بولۇش ۋە يوتىنىڭ كەينىدىكى ئايلىنىش ياخشى بولماسلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
ئورۇندۇقىڭىز بەك تۆۋەن بولۇپ كەتسە ، بەلنى بوغۇملىرى ئەۋرىشىم قىلىپ ، تىزنى يانپاشنىڭ ئۈستىگە قويغاندا ، دۈمبىڭىزگە بېسىم ئاشۇرۇلىدۇ.بۇ بەل ئاغرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
تۆۋەندىكى جەدۋەلنى ئىشلىتىپ بوي ئېگىزلىكىڭىزگە ئاساسەن (ئورۇندۇق ياكى سانتىمېتىر) كۆڭۈلدىكىدەك ئورۇندۇقنىڭ ئېگىزلىكىنى ئاسانلا تاپالايسىز.ئورۇندۇقنىڭ ئېگىزلىكى پولدىن ئورۇندۇق ياستۇقنىڭ ئۈستى تەرىپىگە ئۆلچىنىدۇ:
| ئېگىزلىكىڭىز | كۆڭۈلدىكىدەك ئورۇندۇق ئېگىزلىكى (دىيۇم) | ئېگىزلىكىڭىز (cm) | كۆڭۈلدىكىدەك ئورۇندۇق ئېگىزلىكى (cm) |
| 4'11 » | 15.9 دىيۇم | 149 cm | 40.2 cm |
| 5'0 ″ | 16.2 دىيۇم | 151.5 cm |
|
| 5'1 ″ | 16.4 دىيۇم | 154 cm | 41.5 cm |
| 5'2 ″ | 16.7 دىيۇم | 156.5 cm | 42.2 cm |
| 5'3 ″ | 17 دىيۇم | 159 cm | 42.9 cm |
| 5'4 ″ | 17.2 دىيۇم | 161.5 cm | 43.6 cm |
| 5'5 ″ | 17.5 دىيۇم | 164 cm | 44.2 cm |
| 5'6 ″ | 17.8 دىيۇم | 166.5 cm | 44.9 cm |
| 5'7 ″ | 18 دىيۇم | 169 cm | 45.6 cm |
| 5'8 ″ | 18.3 دىيۇم | 171.5 cm | 46.3 cm |
| 5'9 ″ | 18.6 دىيۇم | 174 cm | 46.9 cm |
| 5'10 ” | 18.9 دىيۇم | 176.5 cm | 47.6 cm |
| 5'11 » | 19.1 دىيۇم | 179 cm | 48.3 cm |
| 6'0 ″ | 19.4 دىيۇم | 181.5 cm | 49 cm |
| 6'1 ″ | 19.7 دىيۇم | 184 cm | 49.6 cm |
| 6'2 ″ | 19.9 دىيۇم | 186.5 cm | 50.3 cm |
| 6'3 ″ | 20.2 دىيۇم | 189 cm | 51 cm |
| 6'4 ″ | 20.5 دىيۇم | 191.5 cm | 51.7 cm |
| 6'5 ″ | 20.7 دىيۇم | 194 cm | 52.3 cm |
| 6'6 ″ | 21 دىيۇم | 196.5 cm | 53 cm |
| 6'7 ″ | 21.3 دىيۇم | 199 cm | 53.7 cm |
| 6'8 ″ | 21.6 دىيۇم | 201.5 cm | 54.4 cm |
| 6'9 ″ | 21.8 دىيۇم | 204 cm | 55 cm |
| 6'10 ” | 22.1 دىيۇم | 206.5 cm | 55.7 cm |
| 6'11 ” | 22.4 دىيۇم | 209 cm | 56.4 cm |
| 7'0 ″ | 22.6 دىيۇم | 211.5 cm | 57.1 cm |
| 7'1 ″ | 22.9 دىيۇم | 214 cm | 57.7 cm |
| 7'2 ″ | 23.2 دىيۇم | 216.5 cm | 58.4 cm |
يوللانغان ۋاقتى: 11-نويابىردىن 20-نويابىرغىچە